słaby trening

[...] Squats - 15 sek L-Sit Schłodzenie 3 minuty luźne skoki na skaknce Komentarz: Gdy wrócę do Polski, dodaję do każdego treningu jakieś ćwiczenie na brzuch, bo to skandał jak słaby mam brzuch :-| Kolejną rzeczą jaką dodam, to skakanka, dawno nie pracowałem typowo boksersko na skakance, a sądzę, że będzie ciekawą opcją do utrzymania dobrej kondycji [...]

Też mam w Calypso airbike jakiejś innej firmy i mam wrażenie, że chodzi dużo ciężej :-? Robiłem jakiś czas temu WODa z airbikiem i szło o wieeele ciężej niż zwykle. A może to ja jestem słaby @-|:-D;-) Wszystko zależy od sprzętu, w najgorszym wypadku trening będzie trudniejszy %-)

[...] ćwiczenia w imię motywu przewodniego tego roku "naprawa". Na podciągnięciach trzymając się liny jutowej ześlizgiwałem się z liny po średnio 4 powtórzeniach, pokazuje jak słaby mam chwyt. We francuskim kontraście na pompkach już nie było takiej dynamiki jakiej bym się spodziewał %-) Korpusik dobrze mnie zaskoczył, zwłaszcza deska bokiem w [...]

[...] dowolną) 1min rest 4RFT 24x Pistol (12L/12P) 15x PCL 50kg Fajny zestawik :-PP Po wczorajszych PJ i Thrusterach przy Wallballach barki ostro przypiekły i czas trochę słaby bo TC minął przy 25 pullupie. Potem minutka odpoczynku i lecimy dalej... Pistolsy z asekuracją przy ringu, ALT z dzielniem 12/12 PCL 5/5/5 niestety godzian 7:00 wybiła [...]

[...] bez szaleństw. Po treningu najbardziej bolały mnie łydki ;-) Chciałam troche pochodzić na bieżni, ale po 5 min. miałam dość, więc reszta marszu w terenie. Poza tym jakiś słaby mam brzuch, kiepsko mi idą te spięcia na maszynie @@-) MISKA - owsiane, jajko, banan, chleb żytni, masło, szynka wieprzowa, pasta jajeczna - ryż, indyk, orzechy - ryż, [...]

[...] było uczucie pełności na żołądku przez dłuższy okres czasu ale to raczej normalne. Trening wykonany był z myślą o wzmocnieniu mięśni brzucha. Czuje, ze jest to mój słaby punkt jezeli chodzi o ogólną siłę tej partii i chcialbym ją sobie podciągnąć. Mocny brzucj to lepsze wyniki siłowe w innych ćwiczeniach. Jeśli znacie jakies sprawdzone [...]

rodzynus: Ale są ludzie, którzy genetycznie są cholernie słabi Trening, trening, trening. To wszystko. Rozczulają mnie teksty, że na 15 powt. 80 kg w przysiadzie to dużo... Może 180-200 kg x 15 to jest coś Jesteś słaby = źle trenujesz, za mało jesz lub robisz inne błędy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-18 10:51:25

[...] zamuła na umyśle i żołądku, duże rozdrażnienie, szybko łapałem zadyszkę i zmęczenie itp. @@-) Trochę za dużo jak dla mojego CUN. No i zwyczajnie chce mi się spać. Trening słaby, ale ważne, że dołożyłem kg lub powt. Dziś bez filmów, bo i tak nikt tego nie ogląda :-( więc zaoszczędzę trochę baterii w tel. Chociaż przy ostatnich dipsach dostałem [...]

[...] Trening i dieta jest. Wcześniej bawiła się już kiedyś TSE w większych dawkach niż zalecane,ale odczucia żadnego, no i szajstwem jakim jest tussi TSE na pewno odpada,bo za słaby. Tight będzie dobry? Czy za mocny (albo do kitu z innych względów)? Jakieś inne propozycje mile widziane. A może w ogóle sobie darować? Tylko trening,dieta,jakieś [...]

[...] Trening B 1. Renegade row 3x10 2,5 5 5 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 2010 5 5 5 2b Face pull 3x15 3x15 3a Wyciskanie sztangi leżąc skos 3x10 30 30 30 słaby skos, muszę pomyśleć jak zrobić, żeby ten skos był 3b Rozpiętki 3x15 2,5 5 5 4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 3x10 10 12,5 12,5 5. Plank 3x30sek [...]

[...] korzystać z efektu superkompensacji po-treningowej wykonując kolejny trening pleców (nawet lekki), zostawiasz dodatkowy czas na "regenerację", co przyczynia się do słabych wyników (mięśnie i układ nerwowy nie dostają przez kolejne dni żadnych bodźców; czyli stosując analogię z początku tego podpunktu: najpierw jesz gigantyczny posiłek, [...]

[...] Licze ze to jeszcze bardziej mnie nakręci do działania i trzymania się w ryzach. Tak więc kolejny raz pisze w tym temacie ze mi nie wyszło, ze znowu gdzieś okazałem się zbyt słaby. Ale na tych słabościach się uczę, staram się z nich wyciągać wnioski i nadal walczyć o wymarzoną sylwetkę i bardziej wartościowe życie. Walczę nie tylko z tłuszczem [...]

Słaby 56 , ale w przeciwieństwie do innych styli ASHIHARA KARATE o wiele lepiej przygotowuje do walki ulicznej niż inne style taka jest moja opinia . Bez urazy , ale w przeciwieństwie do ciebie trenuje styl ASHIHARA KARATE i wiem jak on wyglądają , a jak inne inne odmiany karate. Trenowałem Oyama Karate i Kick Boxing . Wciągu kilku miesięcy [...]

28 maj, trzeci trening 5 obwodowy. Wyniki: -Rozgrzewka -Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s4xp20 + s1xp30 Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s3xp20 2hantle po 10kg x s2xp20 2hantlex12kg Wiosłowanie hantelkami s3xp15 2hantlex10kg + s2xp20 1hx12kg (tak jak w atlasie, lepiej czuje gorna i srodkowa partie plecow) Pompki [...]

[...] /SFD/2018/12/8/effdab3bca17409c9fb403dd21d605e5.jpg Po treningu szybki posiłek i jazda do sąsiedniego miasta do weterynarza. Nasz pupil (york Dyzio) był bardzo słaby, ledwo chodził, aż żal patrzeć jak się biedak męczył. U miejscowego weterynarza dostał 2 zastrzyki(przeciwbólowy i rozkurczowy) i to na kilka godzin postawiło go na [...]

Kiedyś wrzucałem. Trening w ogródku :-) Lato było, niższa waga i nie paliłem. Słaby doping był i 50kg nie wlazło. Może gdybym tempo zwolnił i zrobił dłuższe przerwy? Mniejsza z tym, siłowkę robiłem wczoraj i robił jutro będę, a ten trening ma inne zadanie https://www.youtube.com/watch?v=k-AA8MPMM2s Zacząłem od 30kg, kolejno 35,40,45. Przerwy 60 [...]

[...] chciałem szaleć przez te problemy z oddychaniem. Syzyfki: nagrałem od przodu filmik i zobaczyłem że za nisko schodzę i w następnych seriach próbowałem to poprawić. Ciężar słaby ale i nogi dzisiaj nie były mocne. Wyprosty: palenie jak zwykle niemiłosierne, lubię to ćwiczenie 16kg na maszynie a idzie jakby było ze 100 xD Żuraw: spowolniłem fazę [...]

[...] 13x50kg, 18x40kg -naprzemienne uginanie z supinacją 8x24kg, 13x18kg -uginanie wyciąg górny jednorącz 9x15kg, 13x12,5kg Cardio: brak Myślałem, że trening będzie słaby, dawno nie trenowałem w niedzielę ze względu na sobotnią noc w pracy. No, a tutaj trening poszedł bardzo dobrze, chęci spore, czucie fajne... więc nie ma co dzisiaj [...]

[...] treningu Podciąganie, nachwyt szerokość barków 3 serie po nie wiem ile, tak czy siak ciężko MP 15x 11kg/16kg/21kg no, sami widzicie jakie ciężary że szkoda gadać, 15 to mój słaby punkt Uginanie ramion ze sztangielkami z sup. 15x 7kg/7kg/7kg fajnie weszło nawet WL wąsko 15x 31kg/36kg/41kg mocno w głowie się kręciło(dziwna sprawa) Wspięcia na [...]

[...] /przerwy 30sec 10x16kg 10x16kg 10x16kg http://www.youtube.com/watch?v=hzDxiAxvab8 E) CARDIO - 20min bieżnia Trening udany, czuję, ż wpadam w rytm. Jedyny minus to lekko słaby się czułem, jeśli chodzi o grzbiet dzisiaj, nie wiem czemu. Może ze względu na krótki sen 3,5h... WAGA RUSZYŁA ! 84,4kg, a więc dokładnie -1kg. Na koniec tygodnia [...]